Ṣe aladun atọwọda ṣe alabapin si pipadanu iwuwo?

Ṣe aladun atọwọda ṣe alabapin si pipadanu iwuwo?

Ajo Agbaye ṣeduro pe awọn ti n gbiyanju lati padanu iwuwo ko lo awọn aropo suga gẹgẹbi (saccharin ati stevia) nitori pe ko ṣe alabapin ninu igba pipẹ lati dinku ọra ara ni awọn agbalagba tabi awọn ọmọde, ni ibamu si ohun ti a tẹjade nipasẹ iwe iroyin “Oluṣọna” .

Ile-iṣẹ naa ṣe akiyesi pe “awọn ipa aifẹ ti ko fẹ” le wa lati lilo igba pipẹ ti awọn ohun itọlẹ atọwọda, gẹgẹbi eewu ti o pọ si ti àtọgbẹ iru XNUMX ati arun inu ọkan ati ẹjẹ.

fructose

Ní tirẹ̀, Olùdarí Ẹ̀ka Tó Ń Bójú Tó Ọ̀ràn Ìjẹunjẹ àti Ààbò Oúnjẹ ti Àjọ Ìlera Àgbáyé, Francisco Branca, sọ nínú àtẹ̀jáde kan tí wọ́n tẹ̀ jáde pé: “Àwọn ènìyàn ní láti gbé àwọn ọ̀nà mìíràn yẹ̀wò láti dín iye ṣúgà kù, irú bí jíjẹ oúnjẹ tí ó ní àwọn ṣúgà àdánidá bí àwọn èso. , tàbí àwọn oúnjẹ àti ohun mímu tí kò dùn.”

Ati pe o tẹsiwaju: “Awọn aladun atọwọda ko ni eyikeyi awọn ounjẹ ti o ni anfani, ati pe o jẹ dandan fun eniyan lati gba ounjẹ iwọntunwọnsi, suga kekere, fun igbesi aye ilera.”

Awọn ohun itọwo gaari

Lọ́wọ́lọ́wọ́, Dókítà Ian Johnson, olùṣèwádìí nípa oúnjẹ jíjẹ, sọ pé àfidípò tí ó dára jù lọ sí lílo àwọn ohun ìdùnnú atọwọ́dọ̀ṣe ni láti dín ìdùnnú fún ìdùnnú dídùn kù, bí ó ti ń ṣèrànwọ́ láti dín ìgbẹ́kẹ̀lé suga kù.

Arun okan

Ati pe iwadi iṣaaju ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ iṣoogun ti “Iseda Iseda” ti ṣafihan ni Oṣu Kẹhin to kọja pe awọn ohun itosi atọwọda, awọn omiiran si suga, le mu eewu arun ọkan pọ si, nitori pe o ni awọn nkan atọwọda ti o le ni ipa lori ọkan ni odi.

Awọn oniwadi Amẹrika ni Ile-iwosan Ile-ẹkọ giga ti Cleveland Clinic sọ pe awọn aladun atọwọda ko yẹ ki o gbero ni ilera ati yiyan ailewu si suga, nitori wọn ni nkan naa “erythritol”, eyiti a mọ bi aropo gaari laisi awọn kalori, ati ni ibamu si awọn abajade ti iwadi, nkan yii mu eewu ikọlu ọkan pọ si ni igba pipẹ Ni afikun si ikọlu.

Diẹ ninu awọn eniyan lo awọn ohun adun atọwọda nitori pe wọn dun bi suga ṣugbọn wọn ni awọn kalori diẹ, ati pe diẹ ninu awọn ko ni awọn kalori rara rara pupọ ni lilo lati dun awọn ounjẹ ati ohun mimu.

Awọn aropo suga tun wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti a ṣalaye bi laisi suga, gẹgẹbi awọn ohun mimu, suwiti, ati awọn ọja didin.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023