Awọn idi 5 idi ti o ṣe pataki lati mu omi pupọ ni igba otutu

Gbogbo wa mọ pataki ti gbigbe omi tutu ni awọn oṣu ooru gbigbona, ṣugbọn fun ọpọlọpọ wa ni lilo omi ni igba otutu. Awọn olurannileti ti ko han gbangba wa lati rii daju pe o mu omi ati pe o ko ni seese lati ni rilara ongbẹ ni oju ojo tutu ju iwọ yoo ṣe ni awọn ọjọ ooru gbona. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki pupọ lati mu omi diẹ sii ni igba otutu ju ninu ooru lọ. Eyi ni awọn idi akọkọ marun ti o yẹ ki o jẹ mimu omi to lati wa ni ilera ati omi ni awọn oṣu igba otutu.

1. Anti-gbẹ ni igba otutu

Nigbati oju ojo ba tutu, a rii ara wa ni yikaka ni awọn ipele diẹ sii ati awọn igbona ti nṣiṣẹ. Ayika igbona atọwọda yii pọ pẹlu afẹfẹ gbigbẹ ti alapapo atọwọda nyorisi igba otutu gbigbẹ. O nira lati ṣe akiyesi gbigbẹ ni igba otutu - paapaa ti o ko ba lagun lakoko ti o tutu.
O le ma ti mọ pe iwọ ko mu omi kankan nigba ọjọ, paapaa niwọn igba ti idahun ti ara rẹ si ongbẹ ti dinku pupọ ni oju ojo tutu. Sibẹsibẹ, gbígbẹ omi le ni awọn ipa pataki lori alafia rẹ. O ṣe pataki lati duro ni omi lati ṣatunṣe iwọn otutu ti ara rẹ, gbigba ẹjẹ rẹ laaye lati gbe awọn eroja pataki ati atẹgun ni ayika ara rẹ ati lati mu ara rẹ jẹ.

Lakoko igba otutu, ara rẹ npadanu ọrinrin ni awọn ọna miiran, gẹgẹbi afẹfẹ omi ti o rii lati ẹnu ati imu rẹ nigbati o ba wa ni ita ni oju ojo tutu, eyi le ma ṣe akiyesi bi itọkasi asiwaju ti awọn lagun ooru ṣugbọn ko yẹ ki o jẹ. bikita laifotape.

Ranti, nitori pe o ko ni rilara ongbẹ ko tumọ si pe ara rẹ ni omi.

2. Mu awọ rẹ dara si

Afẹfẹ gbigbẹ ati iduro nigbagbogbo ti a ṣẹda lati alapapo aarin ati imuletutu afẹfẹ gbigbona ati alapapo le gba eeyan lori awọ ara rẹ. Afẹfẹ gbigbẹ ati iyatọ laarin wiwa ni yara ti o gbona ni ita ni otutu le fa ki awọ ara ya ki o si ya sọtọ. Omi jẹ pataki lati jẹ ki awọn sẹẹli awọ ara rẹ kun ati omimirin, eyiti o dinku eewu ti fifọ ati gbigbọn.
Omi tun yọ awọn aimọ kuro ninu ara rẹ, eyiti, nigbati ko ba ni omi daradara, le wa nipasẹ awọn pores rẹ, ti o fa awọn abawọn.

Awọ awọ ara jẹ iṣoro miiran ni igba otutu pẹlu apapo ti afẹfẹ gbigbẹ ati aini hydration. Jeki awọ ara rẹ ni didan nipasẹ omi mimu ni awọn aaye arin deede, botilẹjẹpe o le ma ni imọlara ongbẹ.

3. Jẹ alagbara diẹ sii

 Laarin ọsan-ọjọ tabi boya o nilo igbelaruge caffeine aarin ọsan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun rirẹ? Ó ṣeé ṣe kó o máa jìyà gbígbẹ, èyí tó jẹ́ ohun pàtàkì tó ń mú kí àárẹ̀ ọ̀sán jẹ́. Duro daradara omi mimu yoo rii daju pe awọn iṣẹ ara rẹ ni atilẹyin ati ṣiṣe daradara. Nigbati ara rẹ ba n ṣiṣẹ gbigbẹ ati bẹrẹ lati lo awọn orisun agbara afikun, o jẹ ki o rẹwẹsi ati onilọra.

Jeki gilasi kan ti omi ni ọwọ ati mu ni igbagbogbo lati jẹ ki o ṣọra ati agbara lakoko ọjọ.

4. Ija igba otutu iwuwo ere

Nigbati oju ojo ba dun ati pe ọjọ dudu, ara wa nfẹ isinmi; Eyi nigbagbogbo farahan ni ounjẹ itunu - nigbagbogbo kalori-giga ati alaiwu. Kilode ti o ko mu gilasi kan ti omi tẹlẹ? Ọkàn wa nigbagbogbo asise ongbẹ fun ebi ati lẹhin mimu omi ebi ti wa ni tù. Eyi tumọ si pe o le ma lero iwulo lati jẹ ipanu tabi jẹun diẹ sii ati pe o le koju idanwo ni irọrun diẹ sii.

Jije omi mimu daradara tun ṣe iranlọwọ fun eto ounjẹ lati ṣiṣẹ ati ṣe ilana ounjẹ daradara, eyiti o ṣe pataki lakoko awọn oṣu ti a ṣọ lati jẹ. Rii daju pe o mu omi pupọ lati fun ara rẹ ni ọwọ ni jijẹ ounjẹ.

5. Dabobo eto ajẹsara rẹ

Awọn oṣu igba otutu le jẹ akoko lati ṣe idanwo awọn eto ajẹsara wa, pẹlu ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ti afẹfẹ ti gbogbo wa fara si. Gbígbẹ̀gbẹ̀gbẹ̀gbẹ̀gbẹ̀rẹ̀ lè sọ àwọn ìdènà ètò ìdènà àrùn wa di aláìlágbára. Aini omi le gbẹ awọn membran mucous ti o wa ninu ẹdọforo wa ati awọn ọna ẹṣẹ eyiti o le dinku idiwọ wọn si akoran.
Mimu omi mimu ni akoko igba otutu ni idaniloju pe awọn idena ti a lo lati daabobo ara rẹ lati otutu ati aisan ti ṣiṣẹ ni kikun ati pe o wa ni kikun.

Lati rii daju pe o wa ni ilera lakoko igba otutu, rii daju pe o tọju omi mimu nigbagbogbo ati ija awọn ọlọjẹ.

A nireti pe awọn idi marun wọnyi ti to lati leti lati tọju omi rẹ lakoko awọn oṣu otutu ati jẹ ki o ni idunnu ati ilera ninu ile ati ita.