Awọn Isesi Ayọ Meje Ṣe wọn jẹ apakan ti ilana igbesi aye rẹ

Awọn Isesi Ayọ Meje Ṣe wọn jẹ apakan ti ilana igbesi aye rẹ

Laaarin igbesi aye ojoojumọ ti o nšišẹ, o rọrun lati foju fojufoda ilera ati ilera ti ara. Gẹgẹbi ohun ti a tẹjade nipasẹ Times of India, itọju ara ẹni ṣe pataki fun eniyan funrararẹ, ni afikun si di apẹẹrẹ fun gbogbo eniyan ni ayika rẹ.

Awọn aṣa 7 rọrun ati rọrun lati ṣe lojoojumọ ti o le yi ipo ilera pada ki o jẹ ki eniyan ni ilera ati idunnu, bi atẹle:

1. Jade sinu iseda

Lilọ jade fun irin-ajo ni iseda n mu ilera ti ara pọ si ati mu ọkan kuro daradara. Nitorinaa, lilọ jade lati lo akoko diẹ ninu ẹda ẹlẹwa ṣe iranlọwọ mu iṣesi rẹ dara ati mu ilera ara rẹ dara.

2. Ṣe adaṣe ọpẹ

Ṣaaju ki eniyan to ṣe awọn iṣẹ igbesi aye ojoojumọ, eniyan le gba awọn iṣẹju diẹ lati ṣe adaṣe ọpẹ. Ó lè ronú nípa àwọn nǹkan tó máa mú kó dúpẹ́, yálà ìró ẹ̀rín ọmọ rẹ̀ tàbí ìgbóná oòrùn. Bibẹrẹ ọjọ pẹlu ọpẹ ṣeto ohun orin rere fun ohun gbogbo ti o tẹle.

3. Iṣaro

Wiwa awọn akoko ti idakẹjẹ le dabi igbadun. Ṣugbọn paapaa iṣẹju diẹ ti iṣaroye ni ọjọ kọọkan le ṣe awọn iyalẹnu fun ilera ọpọlọ ati ẹdun rẹ. Ẹnikan le wa igun ti o dakẹ nibiti wọn le pa oju wọn mọ ki o de-wahala.

4. Yiyan ounje ati mimu

Ohun ti eniyan fi sinu ara wọn ọrọ, ati awọn ti o bẹrẹ pẹlu mọ ohun ti o jẹ ninu eyikeyi ounje ti won je. Ṣaaju ki o to gbe awọn ohun kan sinu rira lakoko rira ọja, o yẹ ki o ka awọn akole lati wa odidi, awọn ounjẹ ti ko ni ilana ati yago fun awọn eroja ti ko ṣe ipalara si ara, laibikita bi wọn ti dun to.

5. Awọn iwọn omi ti o yẹ

Omi jẹ pataki fun igbesi aye, ati bẹrẹ ọjọ pẹlu gilasi omi kan ni ilera. Lẹhin awọn wakati ti oorun, ara ngbẹ ongbẹ ati nilo hydration. Nitorinaa, ṣaaju mimu kọfi owurọ rẹ, o yẹ ki o mu ife omi onitura kan.

6. Idaduro aye oni-nọmba

Ni ọjọ-ori oni-nọmba oni, o jẹ idanwo lati de ọdọ foonu rẹ ni akoko ti o ji. Ṣugbọn fifun ararẹ ni o kere ju wakati kan ti akoko ọfẹ foonu ni owurọ le ṣe awọn iyalẹnu fun mimọ ọpọlọ.

7. Simi ni irọrun

O le dabi ẹnipe o rọrun, ṣugbọn o yẹ ki o mọ pe gbigbe awọn iṣẹju diẹ nigbakugba ti o ṣee ṣe ni gbogbo ọjọ lati simi jinna nipasẹ imu le lesekese tunu eto aifọkanbalẹ ati dinku wahala.

Pisces nifẹ horoscope fun ọdun 2024