Awọn aṣa meje lati daabobo lodi si retinopathy dayabetik

Awọn aṣa meje lati daabobo lodi si retinopathy dayabetik

Àtọgbẹ retinopathy jẹ ipo ti o lewu ti o kan oju diẹ ninu awọn alakan, ati pe bi akoko ba ti lọ, ipele suga ẹjẹ ti o ga le ba awọn ohun elo ẹjẹ ti o wa ninu retina jẹ, eyiti o le ja si pipadanu iran tabi afọju, ni ibamu si ohun ti ZEENEWS ṣe.

Awọn aṣayan amuṣiṣẹ

Ni ikọja awọn ilowosi iṣoogun, irọrun ṣugbọn awọn iyipada nla ni awọn isesi ojoojumọ, lati awọn yiyan ijẹẹmu ati iṣẹ ṣiṣe ti ara lati dinku aapọn ati ẹdọfu, le dinku awọn eewu ti ipo ailera yii ni pataki.

Loye ki o ṣe imuse awọn iyipada igbesi aye 7 ti o fun awọn oju lokun, bakannaa ṣe igbelaruge iṣakoso alakan gbogbogbo, pẹlu tcnu lori ipa agbara awọn ẹni-kọọkan ni ni titọju iran wọn nipasẹ awọn yiyan adaṣe.

Ọpọlọpọ awọn ayipada igbesi aye ti awọn eniyan kọọkan le ṣe lati ṣe iranlọwọ lati yago fun retinopathy dayabetik tabi dinku eewu rẹ ni imunadoko, bi atẹle:

1. Awọn ipele suga ẹjẹ ni ilera

Mimu awọn ipele suga ẹjẹ laarin ibi-afẹde jẹ pataki lati ṣe idiwọ retinopathy dayabetik. Abojuto deede ati ifaramọ si eto itọju alakan ti a fun ni aṣẹ nipasẹ olupese ilera rẹ jẹ pataki.

2. Gba ounjẹ iwontunwonsi

O yẹ ki o fojusi lori ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ, awọn irugbin gbogbo, ati awọn ọlọjẹ ti o tẹẹrẹ. Lilo pupọ ti awọn ounjẹ ti o ni suga ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana yẹ ki o yago fun, nitori wọn le ja si awọn ipele suga ẹjẹ giga.

3. Ṣe adaṣe nigbagbogbo

Ṣiṣepọ ni iṣẹ ṣiṣe ti ara deede, gẹgẹbi nrin brisk, odo tabi gigun kẹkẹ, ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ ati igbelaruge ilera ilera inu ọkan gbogbogbo, eyiti o jẹ anfani fun ilera oju.

4. Ṣakoso titẹ ẹjẹ ati idaabobo awọ

Iwọn ẹjẹ ti o ga ati awọn ipele idaabobo awọ le buru si retinopathy dayabetik. Awọn ilana ti dokita itọju gbọdọ tẹle ni ipinnu ati imunadoko lati ṣe idiwọ ibajẹ ti ipo naa.

5. Jáwọ́ nínú sìgá mímu

Siga mimu le buru si retinopathy dayabetik nipa didin awọn ohun elo ẹjẹ ni oju. Didun siga mimu le dinku eewu awọn ilolu iran.

6. Iyẹwo iwosan deede

Awọn idanwo oju deede jẹ pataki fun wiwa ni kutukutu ati itọju retinopathy dayabetik. Ni atẹle iṣeto ti a ṣe iṣeduro ati ijumọsọrọ alamọja oju kan ti o ṣe pẹlu awọn ipo oju ti dayabetik jẹ awọn igbesẹ ti o rọrun ti o le ja si awọn abajade to dara.

7. Din wahala ati ayo orun

Aapọn onibaje, ẹdọfu, ati oorun ti ko to le ni odi ni ipa lori awọn ipele suga ẹjẹ ati ilera gbogbogbo. Ṣiṣe awọn ilana idinku wahala ati idaniloju isinmi to peye ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ilolu alakan.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023