Awọn aṣiri ti ilera ati awọ ti o ni didan

Ẹwa jẹ paleti iṣọpọ ati didara jẹ ibaramu adayeba si rẹ! Ọrọ naa jẹ otitọ, ṣugbọn ko si ohun ti o le ṣe deede ti o dara, ilera ati awọ-ara ti o ni imọlẹ, paapaa ti awọn ẹya ara ti oju ba ti pari. Ati pe ti a ba wo awọn irawọ ni pẹkipẹki, a yoo ṣe iwari pe iyatọ gidi ni irisi wọn kii ṣe ni irun-ori tabi imura, ṣugbọn ni awọ-ara ti o ni imọlẹ ati ẹrin ti o wuni.

Loni ni Anna Salwa, a pinnu lati wo ninu awọn iwe ajako wa lati gba fun ọ awọn imọran pataki julọ lati tọju awọ ara yii

1- Gbiyanju lati sun fun wakati 7 tabi 8 lojumọ ko si bi o ṣe n ṣiṣẹ lọwọ rẹ, ko si itọju tabi iboju-boju ni agbaye ti o le baamu iyẹn. Eyi kii ṣe abumọ ni apakan wa, ṣugbọn otitọ ti a fihan ni imọ-jinlẹ.

2- Je awọn eso citrus ni irisi ipanu lati igba de igba, nitori wọn ṣe anfani fun awọn kidinrin ati ẹdọ, ati bayi fun awọ ara. Ranti, ọna asopọ taara wa laarin awọn ẹya ara ti ilera ati awọ ara.

3- Fifọwọra oju rẹ nigba fifọ tabi lilo awọn ipara rẹ lojoojumọ. Ifọwọra yoo mu sisan ẹjẹ pọ si ati pe yoo jẹ ki o ni irọra ati itunu.

4- Lo awọn paadi lati nu awọn pores ti imu lati igba de igba, gbigbe ni ẹẹkan ni gbogbo ọsẹ kan tabi meji. Abajade jẹ lẹsẹkẹsẹ ati pe eyi yoo jẹ ki o lero dara ni kiakia.

5- Waye iboju oorun lojoojumọ, paapaa ti o ko ba pinnu lati farahan si oorun, nitori kii ṣe aabo nikan lodi si awọn eegun ti o lewu ṣugbọn tun jẹ idoti ayika. Ati pe ti o ba ṣeeṣe, yago fun soradi ni inu ile iṣọ ẹwa, ie “solarium” fun rere!

6- Jeun kekere chocolate lojoojumọ, paapaa dudu, eyiti o ni awọn kalori diẹ ninu. O ni awọn anti-oxidants ti o daabobo awọ ara ati idilọwọ awọn wrinkles ti tọjọ. Maṣe bẹru, nitori ko si iwadi ijinle sayensi ti o jẹri eyikeyi ibatan laarin jijẹ chocolate ati irorẹ.

7- Ṣe awọn ere idaraya lati igba de igba, nitori eyi ṣe iranlọwọ lati de atẹgun ati awọn eroja si awọn sẹẹli awọ ara. Ati pe ti o ba korira awọn ere idaraya, bawo ni nipa orin kan lati jo ati ki o ni igbadun pẹlu ara rẹ tabi awọn ọrẹbinrin rẹ ni ọsan? Dajudaju awọ rẹ yoo dupẹ ati dupẹ lọwọ rẹ.

8- Lo awọn scrub ati boju-boju lẹẹkan kan ọsẹ. Otitọ ni pe ọpọlọpọ awọn obinrin ti o ni awọ ara ti o ni ẹwa mu awọ ara wọn jade ni ọsẹ kan lẹhinna sinmi fun awọn iṣẹju 20 pẹlu iboju ipara-ara tabi mimọ. Iwọ yoo nifẹ abajade ni akoko pupọ!

9- Ni ife tii alawọ ewe kan (paapaa laisi afikun suga) ni eyikeyi wakati ti ọjọ, paapaa nigbati o ba ni imọran iwulo lati sinmi. Lara awọn anfani ti tii yii ni: awọn sẹẹli tutu ati egboogi-ti ogbo.

10- Yago fun wọ atike nigbakugba ti o ti ṣee. Eyi yoo gba awọ ara laaye lati simi daradara ati pe yoo jẹ ki o dabi nla ati tun pada nigbati o ba lo atike nigbamii.

11- Maṣe gbagbe lati yọ ete rẹ lẹhin ti o pari oju rẹ ni ọsẹ. Lẹhinna fi ikunra tutu diẹ si ori rẹ ati pe iwọ yoo ni rirọ pupọ fun igba pipẹ ti o ṣeeṣe ki o ko rilara.

12- Fọ oju rẹ pẹlu awọn iṣun oju iwosan lati igba de igba. Koko-ọrọ ko ni ibatan taara si awọ ara, ṣugbọn yoo fun imọlẹ si oju ni gbogbogbo.

13- Je eso almondi ti o tutu diẹ bi ipanu miiran ni ọsan. Almonds jẹ ọlọrọ ni omega-3 ati Vitamin E, eyiti o tumọ si pe wọn jẹ ki awọn sẹẹli awọ jẹ ọdọ ati ilera.

14- Nikẹhin ṣugbọn kii kere ju, nigbagbogbo rẹrin musẹ, ko si nkankan (ati pe a tumọ si ohun ti a sọ) le baamu ẹrin ẹlẹwa, ẹrinrin laaye!

---