Awọn asiri ijinle sayensi ni igbejako ti ogbo

Awọn asiri ijinle sayensi ni igbejako ti ogbo

Nicklas Brendborg onimọ-jinlẹ ti ara ẹni ti ṣe iwadi iwadi lati kakiri agbaye lati ṣe awari ounjẹ ati awọn ẹtan amọdaju ti o le ṣe iranlọwọ gaan lati ja ti ogbo, o si sọ awọn arosọ ti o wọpọ lati yago fun.

Awọn arosọ nipa Vitamin D ati epo ẹja

Vitamin D jẹ ọba ti awọn afikun ṣugbọn ko ni ipa lori ti ogbo.

“Awọn ijinlẹ wa ti o tobi julọ ati ti o nira julọ pinnu pe afikun Vitamin D ko ṣe nkankan lati ṣe idiwọ iku ni kutukutu,” o sọ.

Epo ẹja tun jẹ afikun bi afikun iyanu.Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn anfani rẹ yoo parẹ lẹhin idanwo isunmọ.

Ninu awọn ẹkọ ti o tobi julọ, awọn eniyan ti o mu awọn afikun epo ẹja ko gbe gun ju awọn omiiran lọ. Ṣugbọn diẹ dinku eewu arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Awọn ounjẹ ti o le fa igbesi aye sii

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti rii pe awọn eniyan ti o jẹ ounjẹ ọlọrọ ni perperidin (germ alikama, awọn ewa, ati awọn olu) ninu ounjẹ wọn maa n gbe laaye.

Bii agbopọ “Rapamycin”, eyiti awọn onimo ijinlẹ sayensi Ilu Kanada rii lakoko ibewo kan si Easter Island ni kokoro arun ile. O ti di olokiki pẹlu iwadi ti ogbo.

Rapamycin gbooro igbesi aye awọn rodents ati pe o ti ṣafihan awọn abajade ti o ni ileri ninu awọn ẹranko miiran paapaa, gẹgẹbi awọn aja.

O ti fọwọsi tẹlẹ fun lilo eniyan ati pe a fun ni ni awọn iwọn giga si awọn alaisan ti o ti ni awọn gbigbe ara eniyan.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi tun n gbiyanju lati lo awọn iwọn kekere ti rapamycin bi oogun egboogi-ogbo.

Awọn ndin ti ãwẹ lodi si ti ogbo

Awẹ fa igbesi aye awọn ẹranko ile-iyẹwu pọ si nigbati wọn ba wa labẹ ijọba “ihamọ kalori”. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti rii pe awọn eku laabu n gbe pẹ nigbati wọn jẹun diẹ.

Awọn eniyan ti o tẹle ọna yii tun maa wa ni ilera, pẹlu titẹ ẹjẹ ti o dara julọ, awọn ipele idaabobo awọ, ati awọn eto ajẹsara.

Ṣugbọn awọn eniyan ti o ni ihamọ kalori lile tun royin rilara tutu nigbagbogbo ati agara. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti gba pe ko ṣe pataki lati ni ihamọ awọn kalori ni gbogbo igba lati gba awọn anfani.

Bakannaa, ãwẹ yẹ ki o yago fun nigba oyun, nipasẹ awọn ọmọde ati awọn agbalagba.

sauna

Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan ti o lo saunas ni ewu kekere ti arun inu ọkan ati ẹjẹ ati igbesi aye to gun.

Ṣugbọn ẹgbẹ odi kan wa fun awọn ọkunrin, bi iwọn otutu ti o ga julọ dinku didara sperm, eyiti o ni ipa lori ẹda.

gbigbe okun

Fiber jẹ iṣẹ iyanu fun ilera, o dinku rilara ti ebi ati nitorinaa ṣe iranlọwọ fun wa lati jẹ ounjẹ ti o dinku, eyiti o yori si ija ti ogbo, ati tun gbadun ara tẹẹrẹ.

Fiber tun ni igbẹkẹle dinku awọn ipele idaabobo awọ.

Ikọkọ si adaṣe

Idaraya jẹ ọba gidi ti agbaye ilera. Ti o ba jẹ oogun, adaṣe yoo jẹ oogun ti o lagbara julọ ti a ṣe.

Idaraya ni a gba pe o jẹ ayase ni gigun igbesi aye ti awọn ẹranko yàrá ati awọn eniyan. Paapaa awọn ti o wa ni apẹrẹ ti o dara julọ n gbe gun ju awọn ti o wa ni apẹrẹ ti o dara.

Idaraya ṣe idiwọ iṣan ti o ni ibatan ọjọ-ori ati pipadanu egungun, nitorinaa ija titẹ ẹjẹ giga, suga ẹjẹ ti o ga, ati paapaa iranlọwọ eto ajẹsara duro ni ọdọ.