Awọn homonu mẹfa jẹ awọn ẹlẹṣẹ ninu ere iwuwo loorekoore rẹ

O ṣe adaṣe lojoojumọ, ati pe o tẹle ero-ero daradara ati ijọba ilera ti ara, yago fun awọn ọra ati awọn suga, ki o fi ara rẹ gba awọn ibi aabo ẹgbẹrun ati awọn ire fun ala ti amọdaju ati laibikita, iwuwo rẹ pọ si, ara rẹ balẹ. lati pada ki o si pọ si ni akoko miiran lai si idi, ninu apere yi nikan ni onimo, ati awọn idi O ti wa ni pato a abawọn ninu ọkan ninu awọn mefa homonu ti a yoo sọrọ si o nipa ati awọn iṣẹ wọn loni ni Ana Salwa.

1 - homonu tairodu:

Ọlẹ ninu iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu ati aipe ti homonu naa nfa ilosoke ninu iwuwo, ati awọn aami aiṣan ti a mọ ti aipe ni: rirẹ, awọ gbigbẹ ati àìrígbẹyà.

2- Estrogen:

Pẹlu menopause ti o sunmọ, homonu estrogen dinku ati ni ipadabọ iwuwo pọ si, eyiti o jẹ idi ti awọn dokita ṣeduro lati bẹrẹ adaṣe ati jijẹ awọn ounjẹ ilera pẹlu menopause.

3- Progesterone:

O tun ni aiṣe-taara ni ibatan si menopause, ati aipe homonu yii nfa idaduro omi ninu ara, eyiti o jẹ ki o lero bloated ati eru.

4- Testosterone:

Nọmba awọn obinrin jiya lati rudurudu homonu, ati pe wọn ni ilosoke ninu homonu ọkunrin “testosterone”, ati ilosoke ninu awọn ipele ti homonu yii yori si iṣe oṣu alaiṣe deede, idagbasoke irun oju ti o pọ si, hihan pimples lori oju ati àdánù ere.

Tun Ka: Awọn Ofin 9 Lati Padanu Iwọn Laisi Nini Lẹẹkansi

5 - homonu insulin:
O jẹ iduro fun ṣiṣakoso awọn ọra ati awọn carbohydrates ninu ara, ati insulin gba ara laaye lati lo glukosi, paapaa ti awọn ipele giga rẹ ba ṣe iranlọwọ ni ere iwuwo.

6- Cortisol:

O ni a npe ni homonu wahala, ati pe cortisol ti o ga julọ n mu ifẹkufẹ pọ si, ati laarin awọn idi ti o gbe awọn ipele rẹ soke ninu ara ni aini oorun ati aapọn inu ọkan.