Awọn iṣe ipalara mẹfa .. ati awọn isesi ojoojumọ mẹrin fun awọ ara nla

Ọpọlọpọ awọn ilana ti tan lori Intanẹẹti ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn iṣoro awọ-ara, ati pe awọn eniyan lo wọn fun idi ti itọju, ṣugbọn awọn ilana kan wa ti o ni awọn eroja ti o ṣe ipalara nla si awọ ara wa.

1.  Duro omi.
2. Yi awọn irọri pada o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan.
3. Mọ awọ ara ṣaaju ki o to ibusun.
4. Waye iboju oorun ni gbogbo ọjọ ki o lo iṣẹju 15 ṣaaju ki o to lọ si ita.