Awọn iṣe mẹwa ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sọ ọkan rẹ di mimọ

Awọn iṣe mẹwa ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sọ ọkan rẹ di mimọ

Eniyan nilo awọn akoko diẹ ti alaafia ati idakẹjẹ lati sọ ọkan rẹ di mimọ. Ṣugbọn o ṣee ṣe lati ṣe iranlọwọ lati sọ ọkan di mimọ ati mu iṣesi dara nipasẹ titẹle awọn imọran diẹ, ni ibamu si ijabọ kan ti a tẹjade nipasẹ iwe iroyin Times ti India, eyiti o jẹ atẹle yii:

1. Nrin

Lilọ jade fun irin-ajo iyara kan so ọkan pọ pẹlu ẹda o si tun ọkan eniyan tu.

Iyara rhythmic ati afẹfẹ titun ṣe iranlọwọ ṣeto awọn ero, fifun rilara ti idakẹjẹ ati mimọ.

2. Ṣe adaṣe mimi ti o jinlẹ

Ṣiṣepọ ninu awọn adaṣe mimi ti o jinlẹ nipa gbigbe simi laiyara nipasẹ imu ati simi nipasẹ ẹnu ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele aapọn ati ki o pa ọkan kuro, ṣiṣe aaye fun awọn ero tuntun ati rere.

3. Ṣeto yara ati ọfiisi

Aaye idoti n ṣe afihan ọkan idoti. Diẹ ninu awọn akoko le jẹ iyasọtọ lati ṣeto agbegbe ni ayika eniyan naa. Iṣe ti ara ti mimọ ṣe iranlọwọ ni tito ati siseto awọn agbegbe jẹ yara, ọfiisi tabi aaye iṣẹ yatọ si mimu mimọ ọpọlọ ati idojukọ.

4. Ntọju iwe-iranti

Kikọ awọn ero ati awọn ikunsinu ni igbagbogbo, iru si iwe akọọlẹ, jẹ ọna itọju lati ṣafihan ohun ti o wa ni ọkan, ṣe iranlọwọ lati ni oye daradara ati ṣeto awọn ero, ti o yori si ironu ti o han gbangba.

5. Digital detox

Diwọn akoko iboju ati idinku ibojuwo igbagbogbo ti awọn titaniji igbagbogbo ṣe iranlọwọ lati dinku ipa ti ọjọ ori ẹrọ itanna lori ọkan eniyan.

Fifi awọn ẹrọ itanna si apakan gba ọ laaye lati tun ṣe ararẹ ati agbaye gidi, idinku kurukuru ọpọlọ.

6. Iṣaro adaṣe

Iṣaro jẹ ohun elo ti o lagbara fun imukuro ọkan. Lilo awọn iṣẹju diẹ ni ipalọlọ, idojukọ lori awọn ẹmi, le ṣe iranlọwọ ni pataki dinku awọn ipele aapọn ati igbega mimọ ọpọlọ.

7. Nfeti si orin

Orin ṣe ipa pataki ni iyipada iṣesi ati imukuro ọkan, boya o jẹ awọn ege kilasika tunu tabi awọn idunnu.

Orin tun le pese ona abayo onitura ati tun ipo imọ-jinlẹ ati ọpọlọ pada.

8. Iṣẹ ṣiṣe ti ara

Nipa ṣiṣe adaṣe ni iwọntunwọnsi ti ara, itusilẹ ti endorphins, ti a mọ si homonu idunnu, le ni ilọsiwaju, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati mimọ ọkan.

9. Ka iwe kan

Pipadanu ararẹ ni iwe ti o dara jẹ ọna ti o dara julọ lati sa fun otitọ ati sọ ọkan di mimọ. Kika ṣe iwuri fun ọpọlọ, dinku wahala ati ilọsiwaju idojukọ.

10. Sopọ pẹlu iseda

Lilo akoko ni ita, boya o wa ninu ọgba tabi awọn papa itura gbangba, jẹ ọna ti o dara lati mu iṣesi rẹ pọ si ni pataki, dinku wahala, ati iranlọwọ lati sọ ọkan rẹ di mimọ.

Pisces nifẹ horoscope fun ọdun 2024