Awọn imọran mẹsan lati tọju alabapade ti awọ ara lati awọn ami ti ogbo

asiri fun ara re Diẹ ninu awọn iyipada le han loju rẹ ti o nilo itọju oriṣiriṣi lati tọju igba ewe rẹ ati dena awọn ami ibẹrẹ ti ọjọ ogbó….
XNUMX- Tẹmọ ilana isọsọ awọ ara lojumọ, yago fun lilo ọṣẹ ni fifọ oju, eyiti o dara julọ ni omi tutu ni igba otutu ati igba ooru, ki o lo ohun mimu ti o ni iwọntunwọnsi, ki o tẹle pẹlu omi tutu tutu ati omi tutu ati rii daju pe o yọ atike kuro. daradara ati ki o ko sun pẹlu rẹ.
XNUMX- Mimu awọ ara lojoojumọ lẹhin iwẹ gbigbona tabi fifi epo olifi pọ si awọ ara ni idamẹrin wakati ṣaaju iwẹ naa. Pa awọ ara rẹ kuro, boya lilo iyẹfun iwosan lati awọn ọja ohun ikunra tabi exfoliator adayeba gẹgẹbi suga ati epo agbon lati yọ awọn awọ ara ti o ku kuro ki o rii daju pe o yọ awọ ara rẹ kuro ṣaaju ki o to ibusun lati mu isọdọtun ti awọn sẹẹli awọ ara nigba ti o ba sun.
XNUMX- Daabobo awọ ara rẹ lakoko ọsan: lo iboju-oorun pẹlu ipin aabo ti o yẹ ati rii daju pe o lo ni ọpọlọpọ igba lojumọ, yago fun oorun ọsangangan.
10- Yẹra fun gbígbẹ: Mu o kere ju gilaasi XNUMX ti omi ni ọjọ kan ki o yago fun lilo omi gbona lati wẹ awọ ara rẹ.
XNUMX- Je oniruuru onje ti o ni iwontunwonsi, ki o si jẹ eso ṣaaju ki o to jẹun, kii ṣe lẹhin.
XNUMX- Ṣe awọn ere idaraya: adaṣe kii ṣe iranlọwọ nikan lati fun ọ ni amọdaju ati ara ibaramu, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ lati tun pada, yọ awọn majele kuro, mu iṣesi dara ati isinmi.
XNUMX- Sun oorun ni alẹ lati wakati mẹfa si mẹsan ati ni yara dudu patapata.
XNUMX- Awọn iboju iparada iṣoogun lati tun awọ ara pada.
XNUMX- Ṣe afẹfẹ yara ni idamẹrin wakati kan ṣaaju akoko sisun
XNUMX-Ireti ati positivity ṣetọju alabapade ti awọ ara.