Awọn ounjẹ ilera ti o rọrun marun ti o tọju rẹ lati awọn arun

 Jije ọpọlọpọ eso ati oje ẹfọ, ati jijẹ awọn ounjẹ bii kukumba, seleri, elegede ati cantaloupe ṣe iranlọwọ lati nu eto ounjẹ di mimọ.

 Awọn enzymu ti o pọ ju: Ohun ti o nfa rilara ikun le jẹ ami pe ifun ara rẹ ti rẹ, ti eniyan ba jiya lati gaasi lẹhin ti o jẹun, jijẹ ife papaya kan ni ọsẹ kan le ṣe iranlọwọ fun u lati sọji eto ounjẹ.

 Njẹ ounjẹ aarọ ni owurọ: Njẹ ounjẹ laarin wakati kan tabi meji lẹhin ji dide ṣe iranlọwọ mu iṣesi dara, mu iranti dara, ati mu eto mimu ṣiṣẹ.

 Njẹ alubosa: Awọn antioxidants ninu awọn ẹfọ ọlọrọ imi-ọjọ gẹgẹbi alubosa ati awọn ẹfọ alawọ ewe dinku ifamọ ara ati irorẹ

 Njẹ ina ati ounjẹ alẹ pẹ ni alẹ: Ti o ba jiya lati aibalẹ ṣaaju ki o to ibusun ati ki o lero pe ikun rẹ ṣofo, o le jẹ ounjẹ ina ni o kere ju wakati kan ṣaaju ki o to ibusun, eyiti o pẹlu ipin ogorun awọn carbohydrates nitori pe o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi. ipele suga ninu ara