Mu ipele serotonin pọ si lati ni idunnu

 Chocolate: ṣe alekun ipele iṣuu magnẹsia ninu ara, bi o ṣe jẹ ki o ni itunu

 Awọn ọya ewe: igbelaruge agbara ninu ara

 Awọn iyọ Magnesia: ṣe iranlọwọ lati sinmi

 Omi: Ririnrin ara pẹlu omi pese ara pẹlu agbara ati dinku wahala

 Red Ata: Iranlọwọ ran lọwọ şuga

 Almonds: Wọn ni iṣuu magnẹsia ati pe o jẹ ounjẹ fun ọpọlọ

 Banana: ṣe iranlọwọ mu serotonin pọ si

 Oje alawọ ewe pẹlu eso: mu agbara pọ si ninu ara ati tu silẹ

 Ẹrin: O tu awọn homonu ayọ jade ninu eniyan

 Iseda: Awọn aaye adayeba jẹ ki o ni itunu ati gbe homonu ayọ rẹ ga

 Rin: Rin lojoojumọ n sọ ọkan di mimọ ati mu awọn ipele serotonin pọ si