Kini akoko ti o dara julọ lati ṣe ere idaraya?

Kii ṣe gbogbo igba ni o dara fun adaṣe paapaa, ti o ba n wa abajade ti o dara julọ ti awọn adaṣe oriṣiriṣi, o ni lati mọ akoko ti o dara julọ ni gbogbo ọjọ, o ni lati ṣe adaṣe. ọjọ lati ṣe ere idaraya, fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo afikun ati gbadun ilera to dara.

Lẹhin awọn ọdun ti iriri, Ovi McLevey (ọdun 30), pari pe owurọ owurọ ni akoko ti o dara julọ lati lo ati gba awọn esi to dara julọ, nitori pe ara eniyan ni agbara diẹ sii ni akoko yii.

Ovi dide ni aago marun aaro ni gbogbo ọjọ lati bẹrẹ adaṣe owurọ rẹ, bi o ti sọ pe awọn ipele cortisol bẹrẹ lati dide nipa ti ara ni kutukutu owurọ, ati nigbagbogbo ga laarin XNUMX ati XNUMX a.m. Ati pe ti o ba bẹrẹ adaṣe ni akoko yii, iwọ yoo ni anfani lati ipa amóríyá ti cortisol.”

Ovi ṣe alaye pe adaṣe ni akoko yii yoo rọrun, nitori awọn ipele agbara ninu ara wa ni giga wọn, ni ibamu si British Daily Mail.

“Lakoko ti ara rẹ nilo akoko diẹ lati ni ibamu si jiji ni kutukutu owurọ, o le ni awọn anfani nla lati adaṣe ni akoko yii,” o kọwe ninu ifiweranṣẹ Instagram kan.

Ove ṣe akiyesi pe eto endocrine eniyan, eyiti o ṣakoso awọn homonu, duro lati ṣe ojurere adaṣe ni kutukutu owurọ. Awọn ipele Cortisol dide ni ọpọlọpọ igba lojumọ, ati pe o ga julọ ni awọn wakati kutukutu owurọ ṣaaju ki oorun to dide.