保护你的记忆免于遗忘的食物

您必须注意适当的营养，以增强您的心智能力，增强您的记忆力并保护您免于遗忘

1- 核桃：核桃含有维生素和膳食纤维，可以增强个体的智力，还含有omega-3和有益记忆的抗氧化剂。

2- 菠菜

菠菜是一种富含 omega-3 和铁的蔬菜，可滋养大脑、增强心智能力并激活记忆力

3- 鱼：

尤其是鲑鱼，因为它富含omega-3，对激活记忆力和增强脑组织有显着的作用，经常食用它可以增强智力。

4- 鸡蛋：

鸡蛋含有维生素B12，可降低血液中同型半胱氨酸的水平，从而减少健忘

5-التفاح：

苹果含有矿物质和维生素，它们对刺激记忆很重要，有助于大脑产生负责加强神经系统的激素

心灵与食物的关系

短时间的睡眠可能会增强记忆力和思维能力

儿童健忘的原因有哪些？

健忘症，这里有四种饮料可以激活心灵，增强记忆力

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