如果您想要负面情绪，请这样想

如果您想要负面情绪，请这样想

恐吓 

你告诉自己我生活中的一切都是糟糕的，我什么都做不了，不幸接踵而至

强加于 

你告诉自己我应该这样做/我应该在几年前这样做

读心术 

这个人肯定对我有恶意/我确定这个人拒绝我

两极分化的思维 

如果我不是第一个我是最后一个如果我不对我错了

个性化 

我是造成这一切混乱的人/如果我不在你的生活中我会更好

跳跃得分

晚了就危险了

贬低 

没有人注意到我做了多少/我无所谓