他们欺骗我们需要喝八杯水和这个推荐的饮用量

“没有科学依据”

国立研究所的 Yosuke Yamada 说 游戏 日本的生物医学、健康和营养，以及这项研究的第一作者之一，“目前的建议（即饮用 8 杯）根本没有科学依据”，并补充说“大多数科学家不确定该建议的来源”

据英国报纸报道，问题之一是之前对人类水需求的估计忽略了我们的食物中含有水，而水占我们总消耗量的很大一部分。

炎热潮湿的气候

此外，发表在《科学》杂志上的这项研究评估了来自 5 个国家的 604 名年龄在 8 天到 96 岁之间的人的饮水量。

但研究显示，生活在炎热潮湿气候和高海拔地区的人以及运动员和孕妇和哺乳期妇女需要多喝水。

我还注意到，年龄在 20 到 35 岁之间的男性平均水“循环量”为每天 4.2 升。 随着年龄的增长，2.5 多岁的男性平均每天需要 XNUMX 升水，这当然取决于身体消耗的能量。

20岁至40岁的女性，体内水分“循环”的比例为3.3升，到了2.5岁后下降到90升。

饮用

该研究的合著者、阿伯丁大学的约翰·斯皮克曼教授说：“这项研究表明，喝 8 杯水——或每天约两升水——的常见建议对大多数人来说可能太高了。”

虽然喝更多的水并没有明显的危害，但英国报纸称，如今获得安全饮用水的成本可能很高。