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一项针对美国高中生的研究表明，与夜间休息较多的年轻人相比，睡眠较少的年轻人可能更容易从事吸烟、饮酒和无保护性行为等危险行为。

研究发现，每 7 名美国高中生中约有 10 人每天睡眠时间少于 8 小时，低于青少年身心健康的最佳量，即 8 至 10 小时。

与睡眠至少 8 小时的青少年相比，睡眠不足 6 小时的学生饮酒的可能性是其两倍，吸烟的可能性几乎是其两倍，使用其他药物或从事有害性活动的可能性是其两倍以上。

该研究还表明，与睡眠时间超过 6 小时的学生相比，睡眠时间少于 3 小时的学生从事自毁活动或企图自杀或实际自杀的可能性高出 8 倍。

尽管该研究并非旨在证明睡眠时间是否或如何影响青少年行为，但研究作者、布莱根妇女医院和波士顿哈佛医学院的马修·韦弗表示，睡眠时间不足似乎可能会导致青少年的行为发生变化。大脑，它会增加危险行为。

他在一封电子邮件中说，一种解释是“睡眠不足和质量差与负责执行任务和逻辑思维的前额叶皮层活动减少有关。”

“与奖励相关的大脑部分也受到影响，这可能导致更冲动的情绪决定，”他补充说。

研究小组检查了 68 年至 2007 年间中学生填写的约 2015 份问卷。

该研究表明，睡眠时间最低（少于 6 小时）的年轻男性的不安全行为发生率最高，但研究人员也发现那些睡眠时间在 6 到 7 小时之间的人存在风险。

与睡眠 7 小时的年轻人相比，睡眠 28 小时的年轻男性饮酒的可能性增加 13%，吸烟的可能性增加 17%，尝试不同类型药物的可能性增加 8%。