绿茶何时危害您的健康？

绿茶是世界上最受欢迎的饮料，因为它有无数的好处。绿茶可以净化身体的毒素，有助于减肥。它富含矿物质和维生素，并含有抗炎特性，此外还能降低风险心脏病和某些类型的癌症。

绿茶还含有能够降低体内有害胆固醇水平的特性。 它还含有“类黄酮”和“多酚”抗氧化剂，可增强人体免疫力，保护人体免受流感感染，并促进皮肤和头发健康。

但是你知道吗，根据医生和营养专家的建议，以及根据“Boldsky”健康网站的报道，如果你不在正确的时间喝它，这种茶会伤害你。 .

每天喝绿茶不宜超过2至3杯，过量食用绿茶对身体造成严重伤害，甚至阻碍身体吸收必需的营养。

1、不要空腹喝

绿茶不应该在早上空腹饮用，因为这对肝脏有负面影响，因为绿茶含有咖啡因。

最近的一项研究还证明，如果空腹饮用绿茶，会对肝脏造成严重损害，因为它含有称为“儿茶素”的化合物，因为这些化合物的高浓度会导致肝脏损伤。

因此，营养专家建议在早上十一点到十一点之间喝绿茶，也可以在傍晚时分服用，这样会增加身体的燃烧速度。

2-在两餐之间吃

绿茶可以在两餐之间饮用，最好是在餐前两小时，或者在餐后两小时，因为这样可以最大限度地吸收有益的营养物质，尤其是铁。

贫血的人最好不要随餐服用绿茶，因为这样会阻碍铁在体内的消化吸收。

3- 运动前服用

营养专家建议在运动前吃绿茶，因为它可以增强燃烧脂肪的过程，并为身体提供运动所需的能量。

4-睡前两小时服用

对于绿茶爱好者来说，你应该意识到绿茶根本不是助眠剂，因为它含有丰富的咖啡因，难免会造成睡眠障碍。 绿茶还含有一种叫做 L-茶氨酸的氨基酸，可以提高警觉性和注意力。

或者，可以在晚上开始时服用绿茶，至少在睡前两小时服用，因为这会增强体内的新陈代谢。