斋月期间避免酸性物质的这些技巧

斋月期间避免酸性物质的这些技巧

斋月是斋戒的月份，但也与不同食物和食谱的准备有关，而阿拉伯世界的斋月餐桌上摆满了一切美味，因此胃病很常见。

在此背景下，埃及卫生和人口部透露了斋月期间对抗酸度的小贴士，即避免食用脂肪含量高的油炸和辛辣食物，例如加工食品、高糖脂肪甜食和食品。充满香料、洋葱和大蒜。

减少咖啡因摄入量

卫生和人口部补充说，在少食多餐的同时，最好减少咖啡因来源的摄入，例如咖啡、巧克力和软饮料，并指出，除了避免睡觉外，还应细嚼慢咽地吃食物饭后立即服用，因为它们应该间隔至少 3 至 4 小时。

卫生部建议遵循健康的烹饪方法，如烧烤、煮或蒸，同时避免食用大量泡菜和一些水果，如葡萄、柚子、橙子、菠萝和西红柿。

卫生部在一份出版物中指出，戒烟、戒酒和减肥是有助于避免本月胃灼热感的因素。

天然食谱

据《每日医疗信息》网站报道，有一些天然食谱可以减少酸度的发生，而不是诉诸药物治疗，包括：

– 卷心菜汁：饭前喝两汤匙卷心菜汁可以减少酸度的产生。

– 含有维生素 B12 和叶酸的食物会降低酸度。

– 生姜：一些科学研究表明生姜具有抗酸和治疗胃溃疡的作用。

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