三十分钟保护你的大脑一生

该研究由美国马里兰大学的研究人员进行，他们的研究结果发表在最新一期的国际神经心理学会科学杂志上。

为了得出研究结果，研究人员使用 fMRI 测量了 55 至 85 岁健康参与者的大脑活动。

该团队还要求参与者执行记忆任务，包括识别著名和不受欢迎的名字。

根据这项研究，记住名人的过程会激活与语义记忆相关的神经网络，众所周知，由于老年人的记忆力下降，语义记忆会随着时间的推移而恶化。

这些测试是在骑自行车进行剧烈运动后 30 分钟进行的，然后他们进行了相同的测试，但在参与者不运动的休息日进行。

研究人员发现，与休息相比，运动激活了负责记忆的 4 个皮质区域的大脑，其中最突出的是“海马体”——它在需要时整合和检索信息。

研究人员指出，海马体随着年龄的增长而缩小，大脑区域暴露于导致阿尔茨海默病的有害蛋白质。

“以前的研究表明，经常运动可以增加海马体的体积，但我们的研究提供了新的信息，即剧烈运动能够影响大脑的这一重要区域，”首席研究员卡森史密斯说。

“就像肌肉适应重复运动一样，单次运动可以增强神经认知网络，从而增强它们对衰老的适应，增加网络的完整性和功能，并允许更有效地访问记忆。”

阿尔茨海默病是最常见的痴呆症，它会导致思维能力和大脑功能的持续恶化以及记忆力减退。 疾病逐渐发展到丧失进行日常活动和与环境交流的能力，并且病情可能恶化到缺乏功能表现的程度。