哪些坚果对您的健康有害？

哪些坚果对您的健康有害？

坚果可能是用途最广泛的食物，我们在一系列菜肴中使用它们，甚至作为甜点和健康菜肴的松脆配菜，但存在不祥的风险，尤其是其中的 3 种类型。

一份报告警告说，一些坚果可能被认为是有害的，甚至是危险的，因为它们含有一些可能对人体造成重大问题的元素，据“吃这个不是那个”网站说。

营养专家 Victoria Klass 博士表示，研究表明有 3 种坚果可能有害，尤其是当你吃得太多时，其中一些可能会导致死亡。

松子和澳洲坚果

她解释说，松子和澳洲坚果都属于有害物质，应该限制食用。

专家还认为，这些坚果分别排名第二和第三，因为它们对人类来说是不健康的坚果。

她指出，尽管松子含有很高的营养价值，但它们会导致松子综合症，这会在您的嘴里留下苦味和金属味数月之久。

至于澳洲坚果，唯一的问题是它含有非常高比例的脂肪和卡路里。

此外，专家建议坚果爱好者限制松子和澳洲坚果的每日摄入量，并指出这两种坚果不被认为是最糟糕的类型，因为存在一种更常见和更有害的类型。

最有害的

专家指出，最常见和最有害的坚果是花生，因为它会接触到黄曲霉毒素，这是一种与肝癌有关的真菌。

黄曲霉毒素是一种霉菌的有毒副产品，属于某些曲霉属物种。

就其本身而言，美国国家花生委员会表示，“最容易接触这些毒素的花生可能产自非洲和亚洲的部分地区。 不是美国。”