如果你正在节食，请注意这些事情

– 无麸质食物： 一些人认为无麸质食物如无麸质小麦有助于减肥，但这些食物是为那些患有过敏症且与体重或健康无关的人制作的

减肥软饮料： 普渡大学的一项研究发现，这些饮料会损害体重控制。

低脂或无脂食物： 这些食物对减肥没有帮助，因为它们中的许多会添加糖或盐来补偿味道。

果汁： 果汁似乎是软饮料的不错替代品，但它们含糖量高