孕妇的饮食对胎儿有什么影响？

每个女人在怀孕时都会听到的一句俗语是她可以吃两个人。 这句话已经成为一个既定事实，其中体现了孕妇应该吃什么，可以吃什么，以及怀孕期间应该避免吃什么。 孕妇的营养会影响母亲的健康，也影响胎儿的健康和未来的表现。

当怀孕发生时，妇女必须去接受医生的指示。 这些指南包括有关她应该吃什么食物以及不应该吃什么食物的信息。 它还回答了这个问题：每种食物化合物如何帮助胎儿，不同的化合物对怀孕和胎儿有什么影响。 根据怀孕的阶段（通常怀孕期间分为三个三个月）来划分孕妇食品的食用量是非常重要的。 在孕早期，胎儿的神经系统正在建立，女性必须摄入维生素 A 和 B 以及蛋白质。 在孕中期，胎儿体重增加，孕妇必须消耗大量的钙、铁和糖。 在见证胎儿大脑系统发育的第三和最后三个月，它对称为omega-3的脂肪酸有很大的需求，因此，减少糖和卡路里的消耗是可取的。

孕妇在怀孕期间禁止食用的食物清单包括可能导致食物中毒的食物。 特别是因为怀孕期间的女性对食物污染更敏感，这种污染会伤害胎儿，胎儿的免疫系统仍然无法抵抗这些感染。 此外，污染可能对女性自身的健康构成威胁。 我们谈论的是细菌，例如李斯特菌、弓形虫、大肠杆菌和沙门氏菌。 这些细菌主要存在于未煮熟的肉类、生鸡蛋、未经高温消毒的牛奶或未煮熟的鱼中。 除了未经高温消毒的水果和蔬菜汁、酒精饮料、和饮料含有：咖啡因，除了吃生鸡蛋。

除了防止食用这些食物外，女性还应注意食用某些含有各种营养成分的食物。 指的是鳄梨、芝麻酱、意大利面、土豆、强化牛奶、奶酪、酸奶、谷物、绿色蔬菜等食物。 以及含有维生素、铁和钙等健康营养素的食物。 除了建立强大的免疫系统外，这些化合物还可以让胎儿以健康和健全的方式发育，并建立强大的骨骼系统。

女性应该考虑到怀孕期间正确的营养不仅会影响胎儿，而且会影响胎儿的未来生活。 因此，必须确保它获得所有重要的营养物质，并且达到所需的数量。

妇女应将食用这些食物视为对胎儿的健康和胎儿的健康。 女人必须记住，她在怀孕期间体重增加的方式不同，而且更严重，而且以超过正常时期体重增加的方式。 因此，重要的是不仅要注意食用适合胎儿的食物，还要注意帮助她增加体重的食物，前提是这种体重增加的方式正确，并且没有严重和失控.