导致血栓的食物..当心它们

导致血栓的食物..当心它们

红肉

多吃牛肉和羊肉可能会增加患心脏病和糖尿病的几率，这可能是因为红肉富含饱和脂肪，会增加胆固醇，所以如果你必须遵循红肉饮食，尽量限制你的饮食。每日配额。

你也可以吃瘦肉，比如牛肉干和瘦牛排。

面包店和糕点

请注意过度食用烘焙食品和糕点的风险，例如含有大量添加糖的蛋糕和糕点，这会导致体重增加，并且还与可能导致心脏病的甘油三酯水平升高有关。

烘焙食品的危险在于，它们的主要成分是白面粉，它会使你的血糖飙升，让你感到饥饿。你可以用全麦面粉代替，用液体植物油代替黄油或酥油。

 咸味食物

摄入过多的钠（盐的主要成分）会导致中风、心脏病和心力衰竭。您还应避免食用添加的防腐剂和饱和脂肪，避免食用氢化油中的反式脂肪。饱和脂肪的含量不应超过总热量的 6%。每日恒温器。

一些有助于保持心脏健康的食物：

1.很多水果和蔬菜
2.瘦肉
3. 去皮家禽
4. 坚果、豆类和豆类
5. 鱼
6. 粮食
7. 橄榄油等植物油
8、低脂乳制品
9.鸡蛋

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