提高血清素水平以获得快乐

 巧克力：提高体内镁的含量，让您感觉舒适

 绿叶蔬菜：增强体内能量

 镁盐：帮助放松

 水：用水滋润身体，为身体提供能量并减轻压力

 红辣椒：有助于缓解抑郁症

 杏仁：它们含有镁，是大脑的食物

 香蕉：有助于增加血清素

 水果绿汁：增加体内能量并释放能量

 微笑：释放人体内的快乐荷尔蒙

 自然：自然的地方让您感到舒适并提高您的幸福荷尔蒙

 步行：每天步行可以净化心灵并提高血清素水平