从晚上 11 点到凌晨 1 点
那是肝脏排出毒素的时候，也是深度睡眠的最佳时机。

从凌晨 1 点到 3 点
这是胆囊排除毒素的时间，也是深度睡眠的理想时间。

从凌晨 3 点到 5 点
那是肺部排出毒素的时候。

所以我们会发现，咳嗽的患者此时会更痛苦，这是因为呼吸系统已经开始了解毒过程，所以不需要吃药来止咳或平息。这次是为了防止干扰排毒过程。
上午5时。
那是膀胱排出毒素的时候
因此，此时一定要小便排空膀胱，帮助其排除毒素。
在这里，我们建议患有慢性便秘的人在这个时候保持清醒，以帮助结肠正常工作和排泄，几天之内，慢性便秘就会结束，还需要坚持均衡饮食。

早上 7 点到 9 点
这是小肠吸收食物的时间，所以早餐应该在这个时候吃。
对于患有贫血和血液中缺乏血红蛋白的患者，他们应该在早上6.30之前吃早餐。

至于想要保持身心完整的人，必须在早上7.30之前吃早餐，而习惯不吃早餐的人必须改变习惯，因为这是导致肝病的最重要原因之一。和消化系统疾病。
把早餐推迟到早上 9 点到 10 点，总比不吃要好。

从午夜 - 凌晨 4 点
正是骨髓产生血细胞的时候，所以我们必须早点睡……而且睡得好又深。

晚睡晚醒会使身体无法排毒。