让你变老的三大饮品

让你变老的三大饮品

科学尚未最终找到阻止衰老及其麻烦的方法，但研究人员表示，减缓衰老并阻止其进展当然是可能的。 根据Eat This Not That 发表的文章，营养专家发现，一些常见的习惯，如睡眠不足、持续的压力、盯着电脑屏幕和吃加工食品等都会导致人体快速老化。

专家建议避免一些会随着年龄增长而导致多种健康问题的食物和饮料。 Eat This Not That 引用著名营养师、《运动营养手册》的作者 Amy Goodson 的话说，一些流行的饮料直接导致了更快的衰老，具体如下：

1. 软饮料

软饮料富含糖分已经不是什么秘密了。 与 FDA 推荐的量相比，一些汽水罐头含有大量的糖，每天添加的糖不应超过 50 克。

古德森说：“含糖量高、营养成分很少或没有的饮料通常会增加卡路里摄入量，最终会导致体重增加。”

2. 当地茶

加糖的包装茶饮料是一种富含糖分且几乎不含任何营养成分的液体。 古德森指出，大量饮用加糖茶会导致体重增加，软饮料也是如此。

“随着体重增加，患心脏病、2 型糖尿病、代谢综合征等慢性疾病的风险也会增加，”Goodson 解释道。

她补充说，这些类型的疾病会使你衰老得更快。 根据美国疾病控制和预防中心 (CDC) 的数据，心脏病和糖尿病是美国一些主要的死亡原因，仅举几例。

3.罐装果汁

古德森说，罐装果汁并不健康，因为它们通常不是由压榨果汁或天然成分制成，并解释说罐装果汁可能导致过早老化或加速老化，因为它们含有高水平的防腐剂、人造色素和大量的糖。大。 在这种情况下，建议注意饮用新鲜健康的果汁。

健康饮品

好消息是，有很多饮料可供您选择，它们不会让您衰老得更快，并且会为您的身体提供适当剂量的所需营养。

“我们的目标是提供可以保护身体免于脱水的饮料，其优点是热量较少或不含热量，例如水和调味水，或者提供低热量和有益营养的饮料，例如牛奶、富含蛋白质的果汁、石榴汁、等等，”古德森说。

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