这些维生素不会为了皮肤的清新而离开它们

这些维生素不会为了皮肤的清新而离开它们

皮肤是一个复杂而动态的器官，对人类整体健康有重大贡献，因为它不仅仅是皮肤的一层薄膜，它由三个主要层组成：表皮、真皮和皮下组织（或肉）。 表皮作为外层，具有抵御外界影响的防御功能。 真皮位于表皮下方，包括血管、赋予皮肤强度和弹性的胶原纤维、汗腺、毛囊和汗腺。 根据长寿科技发表的一份报告，接下来是皮下的肉层，它由脂肪细胞组成，起到绝缘作用并有助于控制体温。

维生素和皮肤背后的科学

人体的各种生理过程都需要微量的维生素。

维生素是有机物质，作为辅酶，它们支持关键化学过程中的酶。 通过食物或补充剂摄入的维生素被吸收到循环中并输送到皮肤细胞，在那里它们产生积极的作用。 在促进皮肤和皮肤健康方面发挥独特作用的维生素包括：

1.维生素A

维生素 A，也称为视黄醇，是一种强大的抗氧化剂，可支持健康、年轻的皮肤。

它通过促进皮肤细胞更新来帮助皮肤脱落死细胞并展现新的健康皮肤，从而有助于减少细纹的出现并提供更光滑的肤色。

维生素 A 还具有抗炎特性，有助于减少与痤疮相关的炎症和发红。

2.维生素C

抗坏血酸是维生素 C 的别称，是一种有益于健康的营养素，对于打造亮丽肌肤至关重要。

维生素C在胶原蛋白生成中发挥的重要作用是其主要功能之一。

胶原蛋白赋予皮肤结构、紧致度和柔软度，保持皮肤凝聚力，减少皱纹和细纹的出现。

维生素 C 通过减少黑色素的过度生成来帮助淡化现有的黑斑，从而使皮肤看起来更明亮。

3.维生素E

抗氧化维生素 E 可保护皮肤免受危险自由基引起的恶化。

自由基是不稳定的分子，会导致氧化应激、加速衰老、扩散皱纹并引起其他皮肤问题。 维生素 E 有助于保持皮肤的完整性，并且对干燥或脱水的皮肤也有益，因为它以其保湿特性而闻名。 维生素 E 还具有抗炎特性，有助于舒缓受刺激或肿胀的皮肤。 对于皮肤敏感或脆弱的人来说，它可以帮助减少发红、瘙痒和刺激。

4.维生素D

维生素 D 有助于控制皮肤细胞的生长和繁殖，确保其定期、持续更新。 维生素 D 还在控制免疫系统、减少炎症、加速愈合过程以及帮助皮肤抵御危险微生物方面发挥着作用。 维生素 D 可以对抗自由基，保护皮肤免受紫外线和其他环境因素造成的氧化应激。

5.B族维生素

水溶性 B 族维生素具有多种不同的功能，可保护皮肤和皮肤健康。 B 族维生素或维生素 B 复合物是一组维持皮肤健康所必需的维生素，包括 B3（也称为烟酸）、B5、泛酸、B7 或生物素、B9（称为叶酸）和 B12（具有学名是钴胺素。

6.维生素K

维生素 K 是合成一些参与血液凝固和伤口愈合的蛋白质所必需的。当皮肤受伤时，维生素 K 会激活这些蛋白质，从而有助于减少出血并促进凝块形成以闭合伤口。 维生素 K 还支持毛细血管和血管的健康，从而减少血液渗漏到周围组织并减少瘀伤的出现。

7.Omega-3脂肪酸

尤其是二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA) 在促进皮肤健康方面发挥着关键作用。 由于具有抗炎作用，omega-3 脂肪酸可以帮助减少皮肤刺激和发红。 它对于患有痤疮、湿疹和牛皮癣等炎症性皮肤病的人非常有益。 Omega-3 脂肪酸可增强皮肤的天然屏障功能，从而提高皮肤保持水分的能力

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