四种水果，你可以使用它们的果皮

四种水果，你可以使用它们的果皮

橙子

橙皮富含纤维（果胶）和酚类化合物，如黄酮类化合物、黄酮醇、酚酸和糖基化黄酮类化合物。 其内容物具有抗氧化、抗炎、抗糖尿病、抗高血脂、抗癌、抗动脉粥样硬化等多种特性。

它的用途包括：

• 它可以添加到茶中。
• 干燥剂和粉末可用作面膜，让肌肤焕然一新。
• 擦在皮肤上以避免蚊虫叮咬。

柠檬

一项研究表明，柠檬皮可以对肥胖的儿童和青少年产生积极影响，并降低后期患心脏病和糖尿病的风险。 柠檬皮富含维生素 C 和类黄酮，已知它们含有高比例的抗氧化剂和抗炎剂。 它的用途包括：

• 添加到茶中。
• 用于清洁皮肤或减轻腋窝区域的变黑。
• 涂抹在头皮上可治疗真菌、细菌或其他头皮感染。

苹果

苹果皮含有大量的抗氧化化合物，如儿茶素、绿原酸、原花青素、表儿茶素和槲皮素。 此外，苹果皮中所含的酚类化合物大约是果核中的 2-6 倍。 苹果在不剥皮的情况下食用有助于预防一系列慢性和炎症性疾病。 它的用途包括：

• 可用于自制苹果醋。
• 添加到果汁、冰沙、苹果奶昔或其他水果中。
• 制成抗菌室内空气清新剂。
• 干燥和研磨后用作面膜。

石榴

石榴皮含有高抗氧化剂，如黄酮类、花青素和酚酸。 石榴皮占果实总重量的50%，种子重量不超过10%，树皮占40%。 石榴皮具有抗癌、神经退行性、免疫缺陷和抗骨质疏松的特性。 它的用途包括：

• 将其稀释研磨后添加到小麦面团粉中，制成具有高纤维和多酚含量的高品质面包。
• 添加到茶中。
• 用于配制石榴皮油，可涂抹于面部，预防衰老、粉刺等皮肤病。
• 它被放置在头发上以防止脱发。

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