四种清肝神药

四种清肝神药

很多人都热衷于喝健康有益的饮料，而且名单很长，好处也很多。 在这种情况下，“吃这个不是那个”就肝脏功能良好的最佳饮酒习惯对营养专家进行了民意调查。 专家们一致认为，随着年龄的增长，保持肠道健康的 4 个关键习惯如下：

1、适量的水

根据营养师 Jamie Fit 的说法，水合作用对整体营养很重要，但通过改善身体功能和降低疾病风险对肝脏健康尤其重要。 Veet 说饮用水甚至碳酸水都可以解决问题。

2. 咖啡和绿茶

Rashmi Biakudi 博士解释说，根据研究，咖啡被认为具有惊人的肝脏保护特性，因为它可以预防肝脏恶性肿瘤和慢性肝病。 科学证明，咖啡可以降低肝硬化和肝硬化的风险。 如果一个人不喜欢喝咖啡，他们可以喝绿茶，其中含有儿茶素，可通过减少氧化应激来帮助改善肝脏中的脂肪含量并对抗炎症。

3.甜菜根汁

营养师 Dimitar Marinov 博士说甜菜根汁是“最抗氧化的饮料”，因为它含有一种非常特殊的抗氧化剂，称为甜菜碱，众所周知，它可以促进肝脏健康，减少氧化和炎症。

Biacudi 博士同意马里诺夫博士的观点，并补充说甜菜根汁已被证明实际上可以改变肝损伤的指标。

4、低糖饮料

马里诺夫博士指出糖是肝脏营养不良的主要因素。 当一个人摄入大量甜味碳水化合物时，它们无法有效储存，肝脏开始将葡萄糖转化为脂肪。 当脂肪开始在肝脏中堆积时，器官就会患病。