喉咙痛最糟糕的食物

喉咙痛最糟糕的食物

Eat This Not That 发表的一份报告就应该避免哪些营养素来帮助身体从喉咙痛中恢复得更快提供了建议，具体如下：

1.脆脆的零食

有些食物，如薯片、薄脆饼干和饼干，在吞咽时会感觉很尖锐，会引起更多的疼痛和刺激。 这些食物的锯齿状边缘会刺入已经酸痛的喉咙，使之疼痛。 较软的食物最好，可以帮助您在喉咙痛时迅速好转。

2.柑橘类水果

柑橘类水果富含维生素 C，这在有人生病时非常有用。 但是，如果橙子、柠檬和酸橙等新鲜水果的酸度增加了吃它们时的喉咙发痒感，那么在喉咙痛消退之前最好避免食用它们。 柑橘汁和冰淇淋也有刺激性，因此您应该暂时停止食用。 您还可以转向其他含有维生素 C 的食物，这些食物更柔软，例如土豆泥或蒸辣椒。

3.酸性食物

就像柑橘类水果一样，番茄酱等酸性食物会刺激您的喉咙。 在疼痛消退和喉咙痛恢复之前，应暂时避免使用它们。

4、辛辣食物

吃辛辣食物或加入辣酱会刺激发炎的喉咙区域，导致炎症加重并延迟恢复。 营养学家建议在喉咙痛消失之前从饮食中排除香料和辛辣添加剂。

5.生硬蔬菜

吃胡萝卜和芹菜这些有益健康的成分会导致受刺激的喉咙区域发炎。 当喉咙痛时，你可以选择吃煮熟的甚至捣碎的蔬菜。

6.烘烤和油炸食品

炸鸡和洋葱圈外皮脆脆的，但它们可能会刺激喉咙痛。 喉咙痛的时候可以吃油炸的食物，但要记得去掉粗糙的一层。