斋月最糟糕的饮食习惯

斋月最糟糕的饮食习惯是什么，那些破坏你的饮食习惯，把你的健康和活动带入深渊的习惯，让我们一起跟随

喝很多的水

无论是在苏侯节还是黎明前，许多人认为在斋月期间喝大量的水可以保护身体免于口渴。 但是，在苏呼尔期间多喝水会增加肾脏排水的工作，增加小便的欲望，可能会导致白天口渴，所以建议在苏呼尔吃富含水分的水果，如西瓜、哈密瓜和苹果，因为它们在禁食期间逐渐在体内分泌水分。

早餐就喝冷水

早餐时直接喝水会减少血液流向胃和肠的运动，从而影响身体的消化问题，例如绞痛或出现痉挛，因此营养师建议早餐后喝室温的温水或喝枣牛奶。

早餐后喝凉水也可以解渴，但早餐时对肠胃有危害，容易导致消化困难、肥胖、早餐后经常酸酸，所以早餐时要提防这些食物.

早餐后吃甜点

早餐后立即吃甜食会导致体内脂肪堆积，导致肥胖和胆固醇升高，所以应该稍等片刻再吃一小块甜食。 最好每周最多一次或两次。

不吃水果

水果是身体在斋月所需的维生素和矿物质的极好来源，它还有助于对抗肥胖和减肥，因此在斋月期间注意吃水果很重要。

盐和香料

盐和香料是你的大敌。吃咸的食物或泡菜有助于增加身体对水分的排除，从而导致口渴和心律不齐。