变老后最坏的饮料和最好的饮料

变老后最坏的饮料和最好的饮料

毫无疑问，我们的食物选择会影响我们的健康，尤其是在进入 50 岁之后。

随着年龄的增长，您可能会开始注意到您选择的食物可能会对您的身体产生负面影响，并且最近出现了许多与年龄相关的疾病（例如阿尔茨海默氏症）的研究，一些饮料可以让您感到饱腹和精力充沛，而另一些可能会对你的健康产生负面影响，根据eatthis的说法，当你每天喝什么时，你可能想要坚持健康的选择，比如水和绿茶。

据关注健康的网站称，要避免的饮料是含糖汽水，这是50岁以上的人最讨厌的饮料。

该网站援引《更年期饮食计划》的合著者希拉里·赖特的话说，含糖饮料是 50 岁以上人群最不健康的饮料选择，并解释说它们不会导致饱腹感，反而会增加胰岛素的风险随着年龄的增长抵抗力。含糖饮料与更高的糖尿病发病率有关。

她补充说，随着年龄的增长，软饮料不仅会伤害你的身体，还会伤害你的大脑，因为发表在《阿尔茨海默氏症和痴呆症》杂志上的一项研究证实，你喝的含糖饮料越多，你的大脑越小，你的记忆力就越差。将会。

她解释说，如果你正在寻找一种让你感到满足的饮料，2012 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一项研究发现，牛奶比含糖苏打水更能让人感到满足。

她指出，如果你想吃甜饮料，有很多比汽水罐更好的选择，因为英国营养学杂志的一项研究证实，巧克力牛奶比软饮料更能让人感到满足。

她强调，你可以做一些健康的选择，比如喝令人筋疲力尽的苏打水，这可能是一个很好的选择。

你如何处理一个聪明地忽视你的人？

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