引起内疚、焦虑和抑郁的食物远离它们

有时我们通过吃来缓解我们生活中的紧张和焦虑，有时我们不自觉地吃了很多东西，只是为了分散自己的注意力，让自己不去想那些让我们伤心的事情，但你知道吗，因为某些类型的食物会让事情变得更糟相反可能会增加我们的焦虑并扰乱我们的情绪。
食物少的人研究了食物和情绪的关系，这种可能性，他们发现答案是肯定的。荷尔蒙，或减少改变其作用的天然化合物，这导致我们陷入焦虑的循环。暴饮暴食，然后感到内疚。

根据研究，糖、甜食、浓缩果汁、意大利面、白面包和柑橘类水果都会使血糖浓度迅速升高，然后迅速降低，而这种血糖的快速波动会扰乱你的情绪，让你紧张，作为普林斯顿大学的研究人员，可能会导致您的抑郁症。
根据西北大学进行的一项研究，软饮料和能量饮料是患有焦虑症的人可以吃的最糟糕的饮料，因为它们的糖和咖啡因含量很高。

加工食品和有色食品反过来会增加焦虑，酒精也是有害的。当它的作用结束时，一个人会遭受严重的焦虑和抑郁发作。