七种被认为适合结肠患者的食物

七种被认为适合结肠患者的食物

如果您患有肠易激综合症，导致您感到疼痛，您可以坚持吃一组食物，尤其是那些 FODMAP 系统含量低的食物。吃这些有助于舒缓结肠的食物：藜麦制成的食物。大米，尤其是糙米和印度香米。香蕉。鱼和白肉。某些类型的浆果和葡萄。萝卜。由杏仁或米浆制成的牛奶。西红柿、茄子和土豆。

你在吃什么？

瘦肉

推荐这类食物是因为它不含脂肪，含有易于人体消化的蛋白质，因此除了火鸡之外，结肠患者最好吃鸡肉以及完全脱脂的红肉。

鱼

如果您正在寻找能够放松结肠的食物，您应该知道鱼是一个很好的选择，因为它可以减少炎症，从而减少结肠症状的刺激，我们建议您吃鲱鱼和鲭鱼，以及鲑鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、和白肉鱼。

蔬菜

虽然有些蔬菜会刺激肠易激综合症，但也有一些合适的蔬菜可能不会让您感到胀气和腹胀，例如青椒、土豆、山药和西葫芦，以及羽衣甘蓝和罗勒。不要忘记绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、生菜、枣和芝麻菜，因为它们可以用来准备沙拉或制作冰沙。水果：有些水果对结肠有负面影响，但也有其他水果因为含糖量低而可能适合，例如蓝莓、鳄梨、哈密瓜、草莓、木瓜和猕猴桃。

坚果和种子

您的饮食中需要纤维，但您需要结肠可以处理的纤维，因此我们建议您吃榛子和杏仁等坚果，以及澳洲坚果、山核桃和核桃。您也可以吃松子，但要吃它们。适量。您还可以吃不同的种子，其中一些可能是有益的，例如奇亚籽、葫芦巴籽和小茴香籽，您还可以吃葵花籽和南瓜籽。

发酵食品

这些食物含有对身体有益的益生菌，因此您可以吃泡菜、酸奶、泡菜和开菲尔（印度蘑菇）。

骨头汤

据信，这种汤含有大量可能对肠道有益的营养物质，有助于缓解肠易激综合症的疼痛。除了我们提到的缓解肠易激综合症的食物清单之外，避免刺激结肠的食物，尤其是含有高 FODMAP 的食物也非常重要，并且一定要放松并服用医生为您开的药物。 ，同时保持体重和锻炼。

清肠饮品

有许多饮料可以起到舒缓结肠的作用，有助于缓解其症状，但您应该知道，没有什么可以快速镇定结肠，但有一些饮料可以帮助您缓解症状，它们是：煮薄荷饮料。绿茶。白茶。

您还可以喝某些类型的花草茶，例如甘菊茶，但要注意不要长时间浸泡。此外，最好避免含有一定比例咖啡因的饮料。

最后，在选择吃的食物时，应该寻找能够放松结肠的食物，因为有些食物会引起结肠刺激和疼痛，所以在咨询医生并了解适合自己的食物后，坚持适合自己的饮食。您的情况，尤其是因为食物因情况而异。

双鱼座2024年爱情运势