对记忆力和注意力非常有用的食物

这些食物对增强记忆力、注意力和回忆信息的速度非常有用，因为它们富含硒：

1- 燕麦

2-各种肉类

3- 全麦面包

4-乳制品

5- 无盐坚果

6- 糙米或糙米

7- 豆类

8-鱼