最重要的镇静药草

最重要的镇静药草

紫色

每天睡前半小时吸入紫罗兰的香味，可以帮助你摆脱失眠，睡前镇定神经。

薰衣草 

喝薰衣草茶可以改善睡眠质量，消除失眠和与失眠相关的疾病。

洋甘菊 

洋甘菊含有一种叫做芹菜素的抗氧化剂，有助于开启良好的睡眠。

梅丽莎 

梅丽莎草本可以减轻压力和焦虑的症状，并减少混乱和睡眠障碍的问题。

八角

茴香茶有助于治疗睡眠障碍，并有助于获得安宁的睡眠。

迷迭香

已经发现迷迭香的香气会影响大脑的某些区域并改善情绪和放松。

香蕉皮

将香蕉皮煮十分钟，然后每天睡前喝水

姜黄

用一把丁香和肉桂煮一点姜黄，然后在混合物中加入一点蜂蜜。

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