哪个更舒服..睡在伴侣旁边还是一个人？

哪个更舒服..睡在伴侣旁边还是一个人？

你可以单独睡觉，也可以和伴侣一起睡觉，这件事不需要研究，每个人都知道如何安慰他，帮助他放松，从而保持他的身心健康。

但新的研究表明，睡在某人旁边可能会影响睡眠。 据“快报”报道，亚利桑那大学的研究人员表明，与另一张床共用一张床的成年人比单独睡觉的人睡得更好。

这项发表在《睡眠》杂志上的研究结果还报告说，与伴侣睡觉可以减少严重的失眠、改善心理健康、减少疲劳和降低睡眠呼吸暂停的风险。

然而，如果有人与孩子共用一张床，他们失眠的风险就会增加，对睡眠的控制也会减少。

睡在老公身边更好！

研究合著者布兰登·富恩特斯说：“与伴侣睡觉似乎对睡眠健康有显着益处，包括降低睡眠呼吸暂停的风险、睡眠失眠的严重程度以及整体睡眠质量的改善。”

亚利桑那大学的迈克尔格兰德博士说：“很少有研究探讨这一点，但我们的研究结果表明，单独睡觉或与伴侣、家人或宠物一起睡觉可能会影响我们的睡眠健康。”

数据不够

但同时他也看到，这方面的研究数量比其他研究少，所以需要更多的数据才能得出结论。

值得注意的是，健康专家通常建议所有成年人每晚至少睡七个小时。

特别是由于各种和多种疾病导致睡眠不足或睡眠不足，会影响个体的认知功能，一项研究发现，在清醒 16 至 18 小时后，认知功能会减弱。