随着学校的回归，支持您家人的免疫力

随着学校的回归，支持您家人的免疫力

1-橙色

橙子含有维生素 C，它对免疫系统具有整体积极作用，因为它支持身体的细胞屏障抵御病原体并减少自由基造成的损害。 一个橙子含有 68 毫克维生素 C。

2- 大蒜

根据发表在《免疫学研究》上的一项研究，大蒜似乎通过刺激巨噬细胞和淋巴细胞等细胞——免疫系统前线的士兵——来增强免疫功能。

3-姜

姜长期以来以其抗恶心作用而闻名，但它也可能对免疫系统友好。 虽然生姜不会直接攻击病毒或细菌，但研究表明，由于其抗氧化特性，它有助于减少全身炎症。 当身体发炎较少时，它会积极处理病原体，免疫系统可以更好地抵抗任何有害感染。

4-胡椒

辣椒，尤其是红辣椒，比橙子更胜一筹，每杯额外增加 108 毫克维生素 C。 维生素 C 的每日推荐量仅为 75 毫克。

5-卷心菜

卷心菜含有大量的维生素A、E和C。 根据 2018 年发表在《临床医学》上的研究，卷心菜中含量充足的维生素 A 有助于调节细胞免疫反应。

6-西红柿

每杯西红柿含有 25 毫克维生素 C。它们还富含维生素 A 和番茄红素，这两种抗氧化剂可以减少炎症（并且可能在预防多种癌症方面发挥作用）。 有趣的是，煮熟的西红柿中的番茄红素很容易被人体吸收。

其他主题： 

分手归来后，你如何与爱人相处？

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج