一分钟让你入睡的发现

我们中的一些人可能会遭受睡眠问题的困扰，这些问题会变成失眠，影响我们的生活并影响我们的日常表现，因此自然睡眠的需求是当务之急。

我们中的一些人会通过各种方法来获得深度睡眠，但这可能需要花费大量的时间和精力，所以找到一种让你在一分钟内入睡的方法是一个了不起的发现。

那是什么发现？

医生发现了一种让你在一分钟内进入深度睡眠并永久摆脱失眠的方法，这种方法被称为8-7-4，它的原理是通过鼻子吸入空气4秒钟，然后屏住呼吸。 7秒，第二个8是呼气，这导致运动4次减慢心跳，平静神经系统，在短短一分钟内自然进入深度睡眠。