消除胀气和胃部的四种食物

腹胀对于每个女孩来说都是一件烦人的事情。 因为腹部的突出可能会破坏她的外表，让她有些紧张。 因此，我们为您提供四种可以防止胃胀气的食物：

杏仁奶：

如果您是想喝牛奶又离不开牛奶的人，今天我们为您提供尝试杏仁奶作为普通牛奶的替代品，因为许多人患有消化乳糖的问题，乳糖是主要成分之一牛奶，所以试试这种牛奶。

糙米：

用糙米代替白米，远离薯片，因为它们是片剂。 除了美味之外，糙米还是全谷物和纤维的健康来源。

茴香种子：

茴香植物以其在缓解胃痛和消除肠胃气胀方面的作用而闻名。 你可以喝茴香汁，也可以和沙拉一起吃，也可以和全麦一起吃，或者撒在烤蔬菜上。

有机芹菜：

用有机芹菜汁获得推荐的每日纤维需求量（25 至 30 克），或在芹菜中添加一点坚果酱作为零食。