每天吃核桃的一百多个理由，核桃，核桃

核桃或“核桃”所具有的特殊优势，它是坚果中最大的一个，吃起来最难打碎，好处多多，对健康有益。

而最近，印度网站“Stylecraze”发布了一份关于核桃或核桃的好处的报告，总结如下：

核桃是最富含 omega-3 的坚果之一，这是一种极好的脂肪酸，有助于降低患心脏病和炎症相关疾病的风险。
Omega-3 有益于大脑健康，并有助于增强记忆力。
美国癌症研究协会进行的一项医学研究证明，经常吃核桃可以降低患乳腺癌的风险。
核桃有助于降低患哮喘、关节炎和湿疹的风险，因为它含有高浓度的 omega-3 脂肪酸。
富含 α-亚麻酸，有助于强化骨骼和改善健康，而 omega-3 有助于减少骨骼感染。
核桃能增强褪黑激素的分泌，改善睡眠质量，缓解压力和紧张。
有助于治疗消化问题和提高肠道消化食物的效率。
怀孕期间吃核桃对促进孕妇和胎儿的健康有很大的好处，因为它含有丰富的维生素B群，尤其是叶酸。