摆脱腹部脂肪可以帮助你变得更好

摆脱腹部脂肪可以帮助你变得更好

减肥可能很困难，但有一种简单的方法可以快速取得令人鼓舞的效果。专家表示，去除多余的腹部脂肪会让您在几天内感觉好一些。

据《纽约邮报》发表的一篇报道称，只有一个问题，那就是这种简单的方法就是停止吃某种许多人沉迷的食物，通常是出于工作繁忙的需要，这......您经常没有时间在家准备饭菜并应用地中海饮食的原则。

“松弛燃料”

一位减肥专家建议，努力减少他所说的“松弛燃料”，并吃健康的替代品，以取得惊人的效果，特别是在明显困难的腹部区域，那里的脂肪很容易积聚，并且经常积聚并持续很长时间。比任何人想要的都要长。这就是所谓的瘤胃。

突出部战役取得压倒性胜利

英国营养师露西·琼斯在给英国《每日星报》的一份声明中表示，吃少量的“精制碳水化合物”可以为在腹胀之战中取得压倒性胜利提供很大帮助，这是一场战争值得一战的是，考虑到胃部脂肪会对内脏造成损害，更不用说脂肪在胃部积聚的方式，会增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。

糖和精制碳水化合物

“针对身体的特定部位是很困难的，但弗拉姆林汉心脏研究等研究的一些证据表明，少吃糖和精制碳水化合物 - 并用全麦食品代替 - 可以帮助减少更多的腹部脂肪，”琼斯补充道。

她解释说，这意味着说：“对普通的意大利面或传统的意大利式披萨说不，并用全谷物制成的披萨代替它们，也就是说，例如吃全麦面食和黑酵母面包，”并指出这肯定会保持健康，也有助于减肥过程。

الحبوبالكاملة

据《镜报》报道，援引《美国临床营养学杂志》报道，一项研究比较了一组全谷物食用者和那些只戒掉精制碳水化合物的人，结果表明，全谷物食用者能够融化“与那些只遵循不含精制碳水化合物饮食的人相比，腹部脂肪明显更多。

射手座2024年爱情运势