避免营养不良

避免营养不良

一些健康和营养专家强调了正确营养做法的重要性，他们认为这是解决营养不良问题的关键，并强调，根据与健康事务有关的 Boldsky 网站发布的一份报告，不仅影响到穷人，还延伸到家庭。 负担得起 由于营养过剩或过度食用不健康的膳食，属于营养不良的形式。

营养不良不仅限于营养不良的人，”国际营养专家、妇幼保健专家 Shailesh Jagtap 博士说，并补充说，负担能力可能不是社会大多数人的问题，但肯定是缺乏营养的问题。意识。

“对推荐的饮食多样性和当地有哪些食物缺乏认识，这可以构成多样化的饮食，以及社会对吃什么食物、什么时候吃、吃多少和多久吃一次的误解，”他解释。

Jagtab 博士强调了在儿童发育的最初 XNUMX 天进行适当喂养的重要性，建议孕妇和哺乳期母亲在怀孕期间补充叶酸、铁和钙等微量营养素，尽早开始母乳喂养，以及纯母乳喂养至 XNUMX 个月.

Jagtap 说，重要的是要尽早向青少年介绍良好的营养，以避免养成不良的饮食习惯。

隐藏的饥饿

印度德里大学家政研究所营养系助理教授西玛·普里博士说，营养不良或营养不足在穷人中更为常见，可能主要是由于缺乏食物，但即使在经济状况较好的在不同的群体中，存在不同形式的营养不良，例如微量营养素营养不良或所谓的“隐性饥饿”。

社交媒体的缺点

Puri 博士指出，“社交媒体的影响越来越大，其中可用的信息可能并不总是基于证据和正确的，导致错误的食物选择和增加的份量以及不稳定的饮食计划。 但也有其他因素在肥胖中发挥重要作用，包括缺乏体育锻炼。”

Puri 博士说，这些问题可以通过提高对基于良好饮食和适当体育活动的健康生活方式的认识来解决，并指出对于母亲来说，避免在孩子的饮食中加入人工加工食品并让健康、知情的选择。

绿叶蔬菜和软饮料

在同样的背景下，德里大学专门研究食品和营养的助理教授 Vandana Sabharwal 博士表示，不同形式的营养不良会影响所有社会群体，并指出，“例如，日常消费没有显着差异男女之间的深绿叶蔬菜，属于物质收入最低和最高的。

Sabharwal 博士补充说，虽然许多贫困家庭无法购买或获得足够的营养食品，但考古问题的根本原因是缺乏认识，并引用了一份关于饮用有害软饮料的报告，其中 36.9% 的女性收入群体饮用软饮料，而贫困家庭的女性这一比例为 13.6%。

你如何处理一个聪明地忽视你的人？

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