九个迹象表明你的身体缺乏

粗糙的皮肤 

锌和维生素 A 缺乏症

指甲上有白点 

它是由于胃中缺乏吸收维生素B12的刺激因子引起的

腿部肌肉抽筋 

镁或钙缺乏

嘴唇干裂 

维生素 B12 缺乏

头发上的头皮屑 

Omega-3脂肪酸缺乏症

白发的外观（变白） 

铜缺乏

虚弱和脱发 

叶酸缺乏

慢性疲劳和苍白 

维生素D缺乏

皮肤上出现蓝色斑点 

维生素C缺乏

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