什么是古饮食？

它有时被称为“石头”饮食，因为它应该遵循旧石器时代人类的饮食方式——众所周知，他们依赖狩猎，可以说他们可能因为大量食用肉类而吃了很多蛋白质和其他动物产品 相对于他们的环境，他们吃了大量的非淀粉类蔬菜和低碳水化合物水果中的纤维。 饮食还强调少吃碳水化合物和盐。

你可以在古饮食中吃什么？

饮食计划以瘦肉、野鱼、蔬菜、坚果、种子、鸡蛋和一些水果为基础。 它还含有单不饱和脂肪，如鳄梨和橄榄油

古饮食不能吃什么？

谷物，如小麦、黑麦、燕麦、大米、乳制品、土豆、豆类、花生、精制糖、加工食品和植物油。

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