三种应对肌肉痉挛的方法

1- 站在冰冷的地板上或将冰袋放在抽筋部位。冷热有助于阻断​​肌肉中的疼痛通路，缓解臀部、脚部和腿部的抽筋。

2-椰子水或吃香蕉：镁，钾和钙含量低会导致肌肉痉挛，因此您应该喝椰子水或吃香蕉，以便您的身体在10分钟内更换这些元素

3- 伸展以停止肌肉疼痛