三餐早餐会破坏你的身体健康，避免它们

早餐是身体基本和重要的膳食之一，因为它从碳水化合物和蛋白质中为身体提供全天所需的能量。尽管如此，我们早餐吃的一些食物可能会破坏我们的健康。

1- 除了鸡蛋、蛋糕和薄煎饼外，还可以吃富含脂肪的肉类或加工过的香肠作为早餐，因为这些脂肪会导致动脉阻塞，从而导致心脏病。

2- 过度食用各种鸡蛋，油炸、煎蛋、煎蛋和煮熟的鸡蛋，虽然它们含有高比例的蛋白质，可以为身体提供全天所需的能量，但过度食用会导致患心脏病和中风，因为它的脂肪和胆固醇含量高。

3- 精制面粉和加工谷物，虽然它们是从麦麸中提取的，但它们是精制碳水化合物，会增加血液中的糖分，所以早餐尽量远离蛋糕和甜食，尤其是那些由精制“白” 面粉，你可以用含有纤维且不会引起疲劳的复合碳水化合物代替