一周内减肥的秘诀？

你可以通过以下方式减肥 提示  以下练习和练习：
XNUMX- 一日三餐，其中午餐或晚餐最多，另一餐清淡，如汤或沙拉。
XNUMX-不要饿死自己，因为不吃其中一餐会影响血液中的糖分水平，这当然会影响人在选择下一餐时的意愿。
6- 以一杯加柠檬汁的温水开始新的一天，以清洁消化系统，考虑到白天喝 8 到 XNUMX 杯水。
XNUMX-远离面包，因为面包中的酵母会导致肠胃胀气。
XNUMX-避免含糖食物，并选择水果
XNUMX-避免在食物中添加盐，因为它会导致水被困在体内。
XNUMX- 慢慢吃，因为您早早感到饱，从而更快地消化食物并防止任何腹胀或胀气症状。
XNUMX-注意你放在盘子里的数量。