选择你梦寐以求的品质？睡前！！！！！！

今晚你想做什么梦？ 你知道你可以定义和安排你的梦想吗？当团队在为期 3 周的时间里监测一组健康人时，揭示了梦想的质量与人们的幸福感和心理健康水平之间的关系。

参与者还被要求填写一份测量他们梦境质量的问卷，他们在其中记录每天的梦境日记，每天早上醒来时写下他们的梦境内容，并评估他们在这些梦境中经历的情绪。

结果表明，内心平静程度较高的人报告说在睡眠期间看到更多积极和快乐的梦想，而焦虑程度较高的人报告说看到更多消极的梦想。

研究人员指出，他们的研究表明，如果我们想了解梦境内容与清醒健康的关系，仅仅衡量精神疾病的症状是不够的，我们必须衡量幸福感本身。

就他而言，研究团队 Pelerin Seca 博士说：“内心平静是一种内心平静与和谐的状态，表达了一个人的生活质量，在东方文化中传统上与幸福相关联， ”指出“尽管对心灵平静的研究很少。”直接在福祉研究中，但它一直被认为是人类繁荣的核心问题。”

西卡解释说，心境平和程度较高的人可能能够更好地调节自己的情绪，不仅在清醒状态下，而且在做梦时也是如此，而对于焦虑程度较高的人来说，情况可能正好相反。

他指出，团队未来的研究将集中在探索内心平静的能力，以更好地调节情绪和自我控制，以及提高这种技能是否也能带来更多的内心平静。